¿Qué es la Terapia Psicológica?
El proceso de psicoterapia consiste en dirigir la conciencia hacia nosotros mismos, con el fin de conocernos y poder ir resolviendo aquellas cuestiones que hacen que suframos y tengamos malestar psicológico.
La Psicología como marco
Para ello, la Psicología nos proporciona, desde un marco científico, el conocimiento necesario de nuestros procesos emocionales y conductuales como seres humanos. En el proceso de terapia, la persona que está experimentando sufrimiento o malestar psicológico, acude a un profesional que tiene el conocimiento científico para aplicar las técnicas de intervención psicológica necesarias dirigidas a aliviar ese malestar.
¿Cuál es el objetivo?
El psicólogo sanitario realiza evaluaciones e intervenciones psicológicas sobre aquellos aspectos del comportamiento y la actividad de las personas que influyen en la promoción y mejora del estado de salud general.
Así, cuando una persona presenta un cuadro psicopatológico que influye en su salud, el tratamiento psicológico constituye una forma de mejorar su calidad de vida, así como un freno a la cronificación del mismo.
¿Cómo se interviene?
Se trabajan los síntomas que nos causan malestar psicológico, como ansiedad, tristeza, insomnio, ira, etc. Así, poniendo en práctica diversas estrategias emocionales, cognitivas y conductuales, aprendemos a regular nuestras emociones para que no nos resulten incapacitantes.
La psicoterapia nos permite conocer nuestra personalidad, cómo establecemos los vínculos con otras personas y cómo afrontamos las situaciones vitales. Esta conciencia de uno mismo permite ir haciendo cambios en aquellas cuestiones que nos incapacitan y nos causan malestar: aprendiendo a poner límites, a tener una exigencia adecuada hacia nosotros mismos, a relacionarnos con nuestro entorno de la manera más sana para nosotros.
Metodología de Trabajo ¿Cómo Trabajamos?
Psicología basada en la evidencia
- Aplicando aquellas técnicas y modelos de intervención psicológica que han demostrado ser eficaces para tratar problemas de salud mental.
- Terapias psicológicas de tercera generación, de enfoque cognitivo-conductual.
Enfoque humanístico
- Basado en la construcción de un vínculo terapéutico que sea un lugar seguro.
- Terapia como proceso para que la persona experimente sus emociones y les dé significado.
Enfoque sistémico
- Entendiendo que la persona nace y se desarrolla en un contexto familiar y social.
- Este contexto tiene una influencia sobre la persona y su conducta.
Enfoque de aceptación
- Acompañando a la persona a que tome conciencia plena de sí misma.
- Para poder modificar los pensamientos que le producen dolor psíquico y comprender su funcionamiento.